Sinais de ansiedade no relacionamento:

A ansiedade nos relacionamentos pode surgir por vários motivos, um dos parceiros já ter problema com ansiedade, baixa autoestima, relacionamento abusivo, insegurança.  O que gera ou agrava a ansiedade na relação?

  1.   Comunicação: Quando a comunicação não é assertiva o casal pode ter conflitos que leva insegurança e medo de um possível termino. Uma comunicação agressiva é aquela que a pessoa se impõe sem levar em consideração a opinião do outro, ela pode vir carregada de julgamento desqualificando e desconsiderando o outro. posteriormente esse tipo de comunicação deixa o outro sempre inseguro e tenso preocupado com o que vai falar ou fazer sob o mesmo ponto de vista anulando-se pelo outro.
  2. Expectativa: Todo relacionamento tem as suas, coisas que pretende fazer juntos entre outras. Ao mesmo tempo ela somente vira a ser um problema quando você exige do outro o que falta em você. Ele é minha felicidade, minha outra metade. Ou quando você cobra do outro mais do que se propõe a fazer, portanto uma relação é uma troca e para evitar ansiedade é necessário respeitar o limite do parceiro (a).
  3. Adaptação – Essa é uma fase muito delicada na relação e muitas não dão continuidade por não atentar-se a ela. Logo depois uma pessoa está solteira tem sua rotina, manias, quando o casal se une essa rotina vai se modificando,simultaneamente, por isso é importante que ela aconteça de forma gradual aonde; ambos adequem suas rotinas de forma que nenhum se diminua para caber no mundo do outro.

Dicas de como equilibrar seu relacionamento:

  • Confie nas atitudes e não em palavras :  A pessoa que você se relaciona, não gosta de falar seus sentimentos não fala muito que te ama. Porem suas atitudes é de alguém que te valoriza até que ponte vale cobrar algo que a pessoa não se sente a vontade se nas atitudes ela demonstra seus sentimentos. Ou inverso á pessoa diz que te ama mais te engana, mente, ofende, julga. Diz que vai mudar e volta a fazer o mesmo.
  • Seu território é seu : Não proíba e menos ainda se afaste de seus familiares, amizades significativas, lugares que gosta de ir atividades que gosta de realizar. 
  • Não se anule pelo outro :  Não aceite piadas ofensivas, não permita que ele te trate como boba(o) você é inteligente sim. Não aceite gritos ofensas. Respeito é fundamental.

 As 5 linguagens do amor  (Gary Chapman)

  1. Palavras de afirmação 

Elogie seu parceiro demonstre a ele (a) que valoriza as pequenas coisas, da mesma forma, encoraje acredite nos sonhos, não de ordem peça, por favor, e respeite o não.

  1. Qualidade de tempo 

Busque algo em comum e façam junta, academia, dança, filme, comida saudável façam juntas, coisas que traz satisfação ao casal.

  1. Receber presentes 

Não é sobre valor financeiro e sim sobre fazer com que o outro se sinta presenteado, Um café da manhã na cama, uma ligação ou mensagem perguntando como está seu dia. Igualmente existem pessoas que vê em ganhar presentes uma expressão do amor.

  1. Formas de servir 

Servir não quer dizer se anular e sim fazer coisas do tipo preparar uma boa refeição, completar uma tarefa que o parceiro (a) pediu lavar uma louça, levar o cachorro para passear hoje em sua grande maioria os casais trabalham fora é natural que realizando essas tarefas juntos estão realizando a linguagem do servir.

  1. Toque físico 

assim também, convivência diária,conflitos constante  o contato físico acaba diminuindo. Contato físico como beijo, abraço, andar de mãos dadas, são expressão de amor importante em uma relação saudável. A falta do toque pode aos poucos se tornando também uma falta de conexão. Em fim para diminuir a ansiedade é importante antes de cobrar o outro ter empatia e antes mesmo de falar pensar por cinco segundo como você receberia essa critica ai então só depois falar.

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